「資格の勉強、なかなか続かない…」
そんな悩みをお持ちのあなたへ。今回は、私が実際に実践し、効果を実感している「5分だけ」から始める勉強法をご紹介します。
なぜ「5分だけ」が効果的なのか？
「土日は図書館にこもりっきりで勉強するぞ！」
意気込んで始めた資格勉強も、なかなか続かないことってありますよね。それは、最初から高い目標を設定し、大きなハードルを自分自身に課してしまっているのかもしれません。
「5分だけ」と自分に言い聞かせることで、
- ハードルが下がり、始めやすくなる
- 「少しでもやれば良い」という気持ちになり、心理的な負担が減る
- 実際に始めてみると、意外と続けられることに気づく
といったメリットがあります。
「作業興奮の原理」でモチベーションUP！
「5分だけ」と決めて勉強を始めてみると、不思議とモチベーションが湧いてくることがあります。これは、心理学の分野で注目されている「作業興奮の原理」が関係していると考えられます。
作業興奮の原理とは、作業を開始すると、脳が刺激され、作業を継続しようとする状態になるというものです。つまり、一度動き出すことで、やる気が生まれ、勉強を続けられるようになるのです。
資格勉強以外にも応用できる！
この「5分だけ」の方法は、資格勉強だけでなく、家事や仕事など、どんなことにも応用できます。
- 家事: 「食器を5分だけ洗おう」「部屋を5分だけ片付けよう」
- 仕事: 「メールを5通だけ返信しよう」「資料を5ページだけ読もう」
このように、「5分だけ」という小さな目標を設定することで、
- タスクをこなしやすくなる
- 達成感を得られ、モチベーションが維持できる
といった効果が期待できます。
まとめ
「5分だけ」という簡単なことから始めてみましょう。
- ハードルを下げる: 「5分だけ」という小さな目標を設定する
- 行動に移す: まずは行動してみる
- モチベーションUP: 作業興奮の原理で、モチベーションが上がる
この方法を実践することで、あなたはきっと、資格取得という目標に向かって、着実に進んでいけるはずです。
【ポイント】
- 完璧主義を捨てる: 「完璧にやらなければ」という考えは、かえってあなたを苦しめます。
- 環境を整える: 静かな場所や、集中できる環境を用意しましょう。
- 休憩を挟む: 長時間集中するのは難しいので、適度に休憩を取りましょう。
- ご褒美を用意する: 目標を達成したら、ご褒美を用意しておきましょう。
ぜひ、あなたも「5分だけ」から始めて、資格取得の目標を達成してください！
