今回は、私が日々の資格勉強に取り入れている「タイムプレッシャー」というテクニックについてご紹介します。このテクニックを取り入れることで、集中力がアップし、短時間で効率よく勉強を進められるようになりました。
タイムプレッシャーとは？
タイムプレッシャーとは、脳科学者の茂木健一郎氏が提唱する、制限時間を設けることで効率を高める学習法です。
制限時間を設けることで得られる効果
- 集中力UP: 時間制限があることで、だらけることなく集中して取り組めます。
- スピードアップ: 限られた時間内に終わらせるために、無駄なことを省き、効率的な学習が可能になります。
- 達成感: 目標を達成できた時の喜びは、モチベーションの向上につながります。
- 時間の見積もりスキルUP: どのくらいの時間でどの程度の量をこなせるか、客観的に把握できるようになります。
タイムプレッシャーを実践してみた感想
実際にタイムプレッシャーを取り入れてみたところ、以下のような効果を実感しました。
- 集中力と達成感が大幅アップ！ ただ単に勉強するよりも、はるかに集中して取り組むことができ、短時間で多くの量をこなせるようになりました。
- 時間の見積もりスキルが向上！ 「この問題を解くのにどれくらいの時間がかかるか」など、タスクに対する時間の見積もりが正確になることで、計画的な学習が可能になりました。
- 計画性の重要性を実感！ ただ闇雲に時間を測るのではなく、事前に計画を立てておくことが重要です。計画なしに始めると、何をどれくらいやればいいのか分からなくなり、時間を無駄にしてしまうことがあります。
タイムプレッシャーを効果的に活用するためのポイント
- 具体的な目標設定: 「今日〇ページを解く」など、具体的な目標を立てましょう。
- 休憩時間の確保: 集中力が途切れないうちに、短い休憩を挟むことも大切です。
- 自分に合った時間設定: 最初は短い時間から始め、徐々に時間を増やしていくのがおすすめです。
- 環境整備: 集中できる静かな場所で、余計なものを置かないようにしましょう。
まとめ
タイムプレッシャーは、ただ単に時間を測るだけでなく、目標設定、計画性、集中力、時間管理など、学習に必要な要素を総合的に高める効果があります。
しかし、何でもかんでも時間を測ればいいというわけではありません。自分に合った方法で、計画的に取り組むことが大切です。
ぜひ、皆さんもタイムプレッシャーを取り入れて、効率的な学習を目指してみてはいかがでしょうか？
